ENTENDA AS DIFERENÇAS ENTRE SAÚDE EMOCIONAL E SAÚDE MENTAL

Um dos assuntos que mais têm sido discutidos atualmente, em especial durante a pandemia, é a questão da saúde mental. Porém, existe também a saúde emocional, sobre a qual não se fala tanto. À primeira vista, pode parecer que ambas são a mesma coisa, mas existem diferenças significativas entre elas.

Vamos descobrir quais são.

SAÚDE MENTAL

A Organização Mundial da Saúde (OMS) a define como “um estado de bem-estar em que o indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com o estresse normal da vida, pode trabalhar de maneira produtiva e produtiva e é capaz de fazer uma contribuição para sua comunidade”.

Logo, a saúde mental se refere ao estado de equilíbrio entre o indivíduo e o ambiente em que está inserido. Quando as emoções estão sob controle, não se encontra dificuldades para lidar com as exigências externas da rotina. Porém, quando algo não está em equilíbrio, podem ser desencadeados reações químicas, transtornos e sintomas que afetam a forma como a pessoa encara e realiza suas tarefas e mantém ou não seus relacionamentos.

SAÚDE EMOCIONAL

Embora esteja ligada à saúde mental, a saúde emocional possui questões mais específicas, como padrões de pensamento. Este último possui grande influência sobre o comportamento dos indivíduos, podendo oscilar constantemente entre opostos - felicidade e tristeza, por exemplo.

A saúde emocional tem por objetivo, então, aprender a lidar com esses sentimentos, entendendo que as emoções - positivas e negativas - fazem parte do cotidiano e buscando o equilíbrio entre elas. 

Essa questão tem a ver com a percepção que uma pessoa tem de si mesma, ou seja, a autoestima é importante na hora de manter os sentimentos equilibrados. Exemplos da falta de saúde emocional são a falta de motivação, apatia e procrastinação. 

Trabalhar a saúde emocional também pode ajudar na superação de acontecimentos que tiveram algum impacto na vida do indivíduo e na manutenção dos relacionamentos, sejam eles profissionais, familiares ou amorosos.

AS DIFERENÇAS ENTRE SAÚDE MENTAL E EMOCIONAL

A saúde mental envolve questões neurológicas e trata de um estado de equilíbrio psicológico, no qual não existem transtornos como ansiedade ou depressão. Quando ela é prejudicada, o indivíduo está propenso a desenvolver esses distúrbios. 

Os profissionais especializados no tratamento da saúde mental são os psiquiatras e os psicólogos.

A saúde emocional, por sua vez, abrange os estados emocionais de uma pessoa, que podem variar ao longo do dia, chegando de um extremo a outro. Tem influência sobre os comportamentos e os sentimentos.

É importante frisar que, embora sejam diferentes, ambas estão interligadas. Se uma não vai bem, a outra inevitavelmente será afetada, já que, um indivíduo com a saúde mental em declínio terá mais dificuldades para lidar com suas emoções no dia a dia; o mesmo acontece com alguém cujas emoções estão alteradas ou em desequilíbrio, o que pode prejudicar a saúde mental.

O ESTIGMA SOBRE A SAÚDE MENTAL

Existe, ainda hoje, um estigma sobre a saúde mental, pois os transtornos mentais, sejam eles quais forem, são comumente associados à “loucura”. Esse preconceito impede que muitas pessoas busquem ajuda para tratar de questões que são normais ao ser humano e que, se não forem devidamente investigadas e trabalhadas, podem afetar negativamente a sua vida.

Por isso, diferenciar saúde mental e emocional é uma tentativa de romper esse estigma, deixando bastante clara e bem definida a questão dos transtornos mentais para facilitar a identificação e a busca por ajuda.02 JUL, 2021 BY ACADEMIA DE TERAPIAS

 

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PESSOAS DOENTES EMPRESAS DEBILITADAS - Múcio Morais

SOCORRO, NOSSA EQUIPE ESTÁ CHEIA DE PROBLEMAS, POR ONDE COMEÇAR A AJUDAR?

Este pode estar sendo o grito em sua empresa e que em muitos casos está sendo tratado como "problemas corriqueiros", mas geralmente não é, as pessoas estão sofrendo de verdade, não estamos vivendo atualmente dos pequenos focos de incêndios comportamentais, estamos vivendo uma histeria, e não falo das consequências da recente COVID 19, isso faz parte, mas existe algo muito maior adoecendo as pessoas e por consequência as empresas.

A VELOCIDADE E AS INCONSEQUÊNCIAS DAS MUDANÇAS

Como já dizia Lulu Santos, nada do que foi será de novo do jeito que já foi um dia, tudo passa, tudo sempre passará... Tudo muda o tempo todo no mundo. 

Mas estamos preparados para a velocidade com que estas mudanças acontecem? Estamos conseguindo lidar com as problemáticas destas novas rotinas? Os influenciadores, desde família, mídias, redes sociais estão medindo as consequências de espalharem por ai como papagaios sem noção os novos modelos de comportamento e vida? Você já percebeu quantos "novos influenciadores" brotam diariamente? Já percebeu os milhões de vídeos dizendo faça isso ou não faça isso, seja desta forma, não seja desta forma, isso é bom, isso não é, etc... 

As pessoas estão cansadas, nem mesmo têm paciência para escutar um vídeo na íntegra, por isso apareceram novos conceitos de produção de mídia: Agora, vídeos têm que durar apenas alguns segundos, ou seja, qualquer grande pensamento não pode passar de alguns segundos para ser transmitido. E aí se estabelece mais um comportamento, o aprendizado a minuto, rápido, sem tempo para assimilar, afinal de contas amanhã virão outros pensamentos contradizendo e negando os de ontem, as coisas mudam meu amigo. Mas o ser humano não tem esta velocidade.

Como acessório a esta fábrica de loucos, temos ainda a indiferença das famílias com a educação básica de seus filhos, onde nos limitamos a dizer "Jovens são assim mesmo" formando uma geração fria e com foco em coisas, tarefas, status, laser, menos pessoas e mais coisas. Em breve teremos um aumento inacreditável de doenças mentais, afastamentos, e coisas mais sérias ainda, esperem e verão. 

"O equilíbrio é uma soma, não uma decisão" Múcio Morais

Ainda mantemos na empresa um olhar meio que indiferente, como se pudéssemos conseguir produtividade ignorando as pessoas e suas crises. Não podemos. Pessoas doentes fazem empresas doentes, é preciso lidar com os processos humanos para ver os resultados empresariais, e não falo somente dos lucros, mas do ambiente, do nível de satisfação, das diversas relações dentro e fora da empresa, do sentimento de ser "parte" de verdade, da percepção de que estamos sendo cuidados e não estamos sós. Sem amenizar as cargas da vida as empresas continuarão errando em colocar mais cargas sobre pessoas que mal se aguentam em pé. Sabe porque sua equipe não produz muito mais? Eis aí a resposta. 

A velha máxima: Seus problemas fora da empresa não são problemas nossos! Isso é completamente fora do processo humano atual, aliás sempre foi, mas agora não cabe mais. As diversas situações pessoais estão com a "pessoa" seu colaborador, 24horas por dia, inclusive interferindo no trabalho e precisam ser tratadas. ✋ATENÇÃO LIDERANÇAS E EMPRESÁRIOS, este é o novo sentimento positivo em nossas equipes, "Estamos sendo cuidados e não estamos sós".

ESTA PRECISA SER A NOVA PERCEPÇÃO DAS EQUIPES DENTRO DAS EMPRESAS OU EMPREENDIMENTOS EM QUALQUER SETOR. 

Quero propor um PROGRAMA DE TERAPIA NA EMPRESA, chamo de "Resenha na empresa" onde teremos uma vez (ou mais) por mês encontro(s) dependendo do número de filiais e departamentos que forem atendidos, onde, mediante pesquisa com os próprios funcionários, trataremos das situações pessoais, emocionais, mentais e profissionais, com encontros coletivos, dando cobertura às pessoas e suas necessidades, e, se necessário com encaminhamento para terapias individuais na própria empresa, também inclusas no Programa. 

Quero ajudar sua empresa a lidar com as situações dentro das possibilidades, isso é melhor do que não fazer nada e continuar ignorando esta situação óbvia. 

Em minha área, como palestrante motivacional, terapêutico e comportamental, recebo convites para palestras, cursos ou workshops tratando de uma infinidade de problemas e questões, coisas que poderiam ser lidadas no dia a dia, mas não foram e se agigantaram, uma palestra pode ajudar sim, mas um programa pode resolver e mudar o sentido da palestra para algo mais leve e motivador, também com um acompanhamento terapêutico profissional, (Múcio Morais é conselheiro formado pelo CTC, Capelão Empresarial pela Sociedade Internacional de Capelania, especialista em comportamento com mais de 5000 artigos publicados, palestrante comportamental com mais de 3000 apresentações, autor de diversos workshops, cursos e processos terapêuticos.). Podemos lidar com situações na sua raiz e melhorar o desempenho das pessoas rapidamente. 

Forte abraço!

Múcio Morais

Publicado em diversos sites de saúde, dentre eles: https://redehumanizasus.net/pessoas-doentes-empresas-debilitadas-mucio-morais/

CHAME MÚCIO MORAIS PARA AJUDAR SUA EMPRESA. 

PESSOAS FRIAS EMOCIONALMENTE / FREQUENTE OU OCASIONALMENTE; Múcio Morais

                               
PESSOAS FRIAS EMOCIONALMENTE / FREQUENTE OU OCASIONALMENTE;

Pessoas frias emocionalmente ou tendo este traço em sua personalidade, possuem algumas características, tais como: timidez, introversão e falta de empatia e compaixão. Este não é o caso de pessoas que conseguem “esfriar” emocionalmente para resolver questões importantes da vida. Mas, pelo menos nesse período esta pessoa também faz uso do isolamento, fechar-se para os outros, não demonstrar empatia ou mesmo sentimentos de afeto, e, ser fortemente crítico ou mesmo  legalista.

Neste tipo de personalidade, em especial nos relacionamentos, existe sempre alguém que sai muito machucado, e, em se resolvendo a questão, a vida segue, mas as marcas ficam naquele que pacientemente teve que suportar a carga daquela situação, geralmente transformada em crise, seja pelo indivíduo frio frequente ou pelo ocasional.  Algumas pessoas têm dificuldade para expressar seus sentimentos, e conviver com esses indivíduos, isso pode ser um pouco frustrante para a maioria das pessoas. Em especial aquelas mais dóceis e dadas ao dialogo e as soluções simples. 

Olhar para algumas situações com certa frieza é importante para ajudar o indivíduo a tomar decisões de maneira mais racional, sem ser levado pelas emoções. Por outro lado, usar a intuição e seguir o coração também são atitudes fundamentais para uma vida mais equilibrada, feliz e sem arrependimentos. Afinal todos sabemos que será o coração quem vai te cobrar amanhã e não a sua frieza nas decisões. 

Não me lembro de ninguém que no seu futuro tenha reclamado de um cronograma mal feito ou uma descisão sem um conjunto de medidas mais rígidas, mas conheço vários que choram a perda de um grande amor por não saberem usar o coração e a intuição, por terem se prendido a preconceitos bobos e obstáculos perfeitamente transponíveis. Aprenda ser humnao! 

Por trás da frieza, entretanto, geralmente existem algumas feridas da infância e interpretações da vida que fizeram com que o indivíduo desenvolvesse esse tipo de personalidade. (repito, quer seja de forma definitiva ou ocasional) Os vínculos primários estão diretamente relacionados a esta característica e, se durante os primeiros anos de vida a criança se sentiu rejeitada ou foi duramente criticada e podada, com artifício do medo, tabus, dos perigos e dos excessos de recomendações, é possível que ela tenha entendido que se manter fechada para os sentimentos e pessoas é única maneira de se proteger da rejeição que permanece em sua mente, mas hoje o que esta rejeição dos pais e outros deveria representar? 

😊Nada, pois “cada um de nós constrói a sua história e cada ser em si possui o dom de ser capaz, de ser feliz” Almir Sater

Quando se tornam adultos, esses indivíduos continuam repetindo o padrão de comportamento e apresentam dificuldade para demostrar emoções ou falar sobre como se sentem. Por absoluto medo, e alguns até mesmo pavor, sem nenhum sentido real, pois a impressão de perigo é virtual, automatizada e irreal, está apenas na mente, escolhem a solidão para solucionar mesmo problemas de relacionamentos, buscam e apresentam a solução sem discutir, dialogar, ceder, sugerir, pensar, achar respostas juntos, é comum nestas pessoas dizerem algo como: “Estou pensando e te darei uma resposta”; vou conversar com algumas pessoas e te falo;  Ao invés de “vamos pensar juntos e acharemos uma resposta”. 

O medo de ter que mudar, gera um sentimento de impotência também irreal, medo de enfrentamento, que também é irreal, trazer o outro para as decisões é abrir-se para receber ajuda e entrar em um mundo de cooperação e parceria frutífera e saudável. O diferente na vida pode não ser o que você quer, mas a mistura do que o outro também traz, vê e deseja. 

A reflexão sobre os sentimentos que nos causam o medo é a primeira atitude que devemos ter. É necessário ter uma análise profunda e meditativa sobre os aspectos mais íntimos de nossa consciência. Levantar cada gatilho do medo. Também é importante realizar uma observação atenta de nossos obstáculos mentais e emocionais. Sem isso, será impossível chegar a esta exploração interior. O que te provoca MEDO? Porquê? O que fazer para resolver este MEDO? Este MEDO faz algum sentido? O que este MEDO está fazendo em mim? Quero e vou me livrar desse medo?!?!?!

No momento em que o medo se aproxima, tente criar alternativas e escolhas para a situação. Observe como a sensação de medo traz consigo memórias do passado e tente desatá-las mentalmente. Se tem uma relação boa com alguém, aproxime-se, peça ajuda, abra seu coração, seja humilde para reconhecer suas dificuldades: 

Gosto desse provérvbio: A melhor maneira de se conhecer alguém é observa-la quando ela não tem razão ou não domina determinado conhecimento, é aí que se conhece profundamente o humilde e o soberbo; quem vai perguntar, aprender e evoluir e quem vai fincar estaca mantendo a sua posição. 

Gosto também desta frase: Eu não quero ter razão, eu quero é ser feliz! 

Uma boa dica é usar a abstração, ou seja, sair da posição de enfrentamento para a de observador. Enxergando a situação que causa ansiedade sob outra perspectiva, de fora pra dentro, e ver que ninguém ganha coisa nenhuma mantendo uma posição de contradição. 

Outras possíveis razões que explicam o comportamento de pessoas frias estão relacionadas a fatores da vida adulta, tais como: decepções amorosas, traição, relações abusivas ou desequilibradas, falta de liderança orientada, distorções relacionais, estresse, excesso de desconfiança, medo de se machucar, sentimento de insuficiência, negativa da própria felicidade...

As principais características de pessoas frias emocionalmente, seja por personalidade ou ocasionais; estas características não estão na sua totalidade nas pessoas, mas são direções para identificar este situação emocional:

Distanciamento emocional;

Dificuldade de acolhimento de sentimentos verdadeiros;

Falta de empatia e compaixão;

Ingratidão, falta de reconheceimntso dos esforços do(s) outro(s); 

Mudança de comportamento, repressão;

Timidez ou isolamento;

Introversão;

Culpa;

Dificuldade com intimidade;

Tendência a ser excessivamente crítico;

Isolamento social;

Irresponsabilidade Afetiva;

Desistência de situações emocionais trabalhosas;

Autoflagelação emocional;

Dificuldade de convencimento;

Resistência.

É importante entender que as emoções continuam existindo nas pessoas frias e, como todas as coisas no Universo, esta é uma energia que precisa ser liberada em algum momento. Quando são reprimidas e bloqueadas, e têm suas mensagens e significados ignorados, essas emoções inevitavelmente encontram uma forma de se expressar fisicamente — seja por meio de doenças com causas emocionais, baixa de imunidade,  ou por padrões de comportamentos prejudiciais.

Como trabalhar suas emoções

Caso você seja (com frequencia ou ocasionalmente) uma pessoa emocionalmente fria, é importante desenvolver a Inteligência Emocional e criar consciência sobre o que cada sentimento representa em sua vida. Para isso, comece desenvolvendo o autoconhecimento: conheça suas emoções e como elas afetam sua vida, identifique padrões de comportamentos e mecanismos de proteção. Ao compreender seu próprio funcionamento, você automaticamente consegue acessar os gatilhos que barram sua capacidade de demonstrar sentimentos e emoções.

lembre-se: todas as pessoas têm capacidade de desenvolver habilidades emocionais, e a Inteligência Emocional pode ser desenvolvida, treinada e aprimorada por meio da construção de novos hábitos e formas de pensar e se comportar.

Mas, uma dica, cuidado com este comportamento, nossas emoções tem papel fundamental em nossa felicidade, é o que você sente e não o que você pensa que faz seu dia mais bonito. Não rejeite as coisas do coração, deixe os melhores sentimentos fluírem, que a razão e mesmo um pouco de frieza ou distanciamento, não seja a fórmula final de suas decisões, mas apenas um fator a ser considerado em meio as melhores emoções da vida.

Liberte-se das sequelas de infância e da própria vida, não permita que o medo dirija você e suas decisões, aprenda a ser feliz e deixe o coração esquentar sua vida. A escolha por "pessoas" e pelo "amor" geralmente estão certas. Mas não deixe de pensar. De caso pensado fica melhor ainda. 

Múcio Morais (Adaptado)

Texto adaptado de Rodrigo Fonseca / https://www.sbie.com.br/conheca-7-principais-caracteristicas-das-pessoas-frias-emocionalmente/  Autor: Thaiana F. Brotto psicóloga especialista, https://www.psicologoeterapia.com.br/blog/7-dicas-para-enfrentar-o-medo/

PALESTRAS E WORKSHOPS PARA CASAIS, COM MÚCIO MORAIS!

SEXUALIDADE E ADOLESCÊNCIA, O QUE OS JOVENS PODEM APRENDER? Múcio Morais

SEXUALIDADE E ADOLESCÊNCIA, O QUE OS JOVENS PODEM APRENDER? Múcio Morais

 “O Mito da sexualidade associada”, a sociedade criou um monstro e hoje parece-me que não tem mais como controlar, “o mito da sexualidade” é a visão extremamente machista, desvinculada de quaisquer valores humanos e espirituais, que associam a mulher e sua sensualidade a qualquer tipo de produto, serviço e outras atividades de uso geral, especialmente masculinos.

Há décadas isso vem sendo desenvolvido, pode-se ver anúncios associando a beleza e aos atrativos femininos como motivação, a imagem da mulher tem sido vulgarizada e desgastada, a mulher passou a ser mero objeto na mente dos “machos” as expressões: sair pra arranjar mulher; estou na caça; se me der mole eu pego, estão arraigadas em nossa pobre cultura.

Em muitos países do mundo as embaixadas e agências Brasileiras utilizaram a imagem da mulher sensualizada, nas praias, carnaval, festas, como motivação para identificar o Brasil como país das mulheres bonitas (e fáceis) atraindo assim os turistas sexuais e todo tipo de perversidade que os acompanham como alcoolismo, drogas e crimes. A mulher brasileira é vista assim no exterior, apenas corpos bonitos e mais nada.

Esta cultura da sensualidade acabou por se transformar em um comportamento descuidado das mulheres, sim, há um excesso de exposição do corpo, um exagero na sensualização das roupas, das maquiagens, dos efeitos fotográficos, e isso, imaginam as mulheres, irá atrair homens dispostos a relacionamentos sadios, mas não é isso que acontece. A aparência atrai gente que gosta de aparência e geralmente só tem aparência e pouco conteúdo.

Na adolescência em especial, quando os jovens ainda estão na fase da curiosidade, descobertas e identificação com sua própria sexualidade, não é o momento para experiências com o sexo oposto, nem mesmo para a utilização da sensualidade como fator de atração, nesse momento os atraídos serão aqueles que não estão aprendendo ou se desenvolvendo de forma saudável, mas se deixam levar por um “corpo chamativo” e é isso que uma menina sensualizada representa para um rapaz, um corpo, simples assim. E que menina quer ser tratada dessa forma?

A hora é de autoconhecimento, de buscar informações, de entender as próprias reações e mais ainda, aprender a ter autocontrole. Um adolescente que mantem o recato, conserva sua intimidade, se veste de maneira simples sem chamar atenção para seu corpo, mesmo que não esteja na “moda” pois cada um deve fazer sua moda, terá mais tranquilidade para lidar com as mudanças no corpo, na mente e no seu caráter e personalidade. A companhia de outro adolescente apaixonado ou cheio de desejos não vai ajudar em nada e pode ainda trazer muitos problemas. Vamos ver alguns?

OITO OCORRENCIAS QUANDO ANTECIPAMOS ETAPAS OU NÃO RESPEITAMOS A ORDEM NATURAL NO DESENVOLVIMENTO DA SEXUALIDADE.

1.    Você poderá se tornar inseguro(a) para relacionamentos futuros imaginando se aquela pessoa está se aproximando de você pelo seu corpo e sua sensualidade ou se gosta mesmo de você como pessoa, como um ser humano, como uma mulher.

2.  Por antecipar a etapa de estar com alguém o adolescente estimula excessivamente sua intimidade e no futuro pode ter até mesmo um distúrbio de hipersexualidade, provocando desequilíbrio entre o sentimento e o desejo.

3.      Uma menina que se expõe “aparentemente” é sucesso, mas entre os rapazes não é considerada uma menina “séria” para um relacionamento saudável e verdadeiro; Apenas corpo.

4.      A pessoa que se expõe acaba sendo associada ao seu comportamento, sendo reconhecida, zuada e ironizada por outras meninas como gatinha sensual, modelo, top model, etc.

5.      Um problema de consciência, culpa, angústias por ter que esconder situações constrangedoras da família;

6.      Uma abertura excessiva de sua intimidade, logo todos estarão falando sobre você e seus “problemas” com a sua sexualidade, o que você acha disso? Todos falam sobre coisas que são intimas de você. Sua vida é exposta. Sua privacidade invadida.

7.      Se você tem religião, ligação com Deus, saiba que o próprio Deus tem conselhos sobre isso, vou te mostrar apenas um texto da Bíblia,

1 Timóteo 2:9-10 “ Semelhantemente, recomendo que as mulheres se vistam com decência, modéstia e discrição... Nem com roupas muito caras, mas que se vistam de boas obras, como convém a mulheres que professam servir ao Senhor.

8.      Se já começou cometendo alguns errinhos, tudo bem, mude seu comportamento, mostre as pessoas com as suas atitudes que você mudou e quer fazer as coisas da maneira certa, suas atitudes falarão mais alto que suas palavras.

Espero que este texto possa ajudar você que está passando por esta fase, não é fácil entender e conviver com a sexualidade, mas podemos passar por este momento sem maiores traumas se decidirmos seguir os passos naturais, mantendo seu equilíbrio em tudo, desde seus gestos, maquiagem, roupas, palavras, sentimentos, amizades, enfim, se cuidando de verdade para que no futuro tenha a oportunidade de uma vida feliz nesta e em outras áreas.

Precisa de ajuda? Quer fazer perguntas? Quer uma palestra na escola ou em sua empresa?

Fale comigo pelo e-mail: muciomorais@gmail.com

Múcio Morais

PESSOAS ADOECIDAS; EMPRESAS, AMBIENTES E RESULTADOS DEBILITADOS - Múcio Morais

E que momento é esse que vivemos?

Dificilmente encontramos alguém que não esteja sofrendo emocional e mentalmente, parece que temos duas vertentes de acontecimentos, "as coisas estão muito mais complicadas ou nós é que estamos mais enfraquecidos", creio que ambas refletem a realidade.

Por nossos processos de pensamento e avaliação julgamos que nossos problemas estejam mais complicados, e, por nossas escolhas e modelo de comportamento nos sentimos cada vez mais impotentes, fracos e desajustados, adquirimos um medo de agir fóbico(1), é por aí que o sofrimento entra, e, em nosso momento de (2)desepero largamos os sonhos pra trás. 

Parece que um modelo novo de sociedade está se estabelecendo, com excesso de autossabotagem, submissão aos pensamentos de impotência, incômodo com a opinião alheia, conformação e uma exaustão jamais vista. E o mais incrível nessa “roda da vida” é que as soluções e respostas permanecem as mesmas. A Vida tem solução sim, as coisas podem ser feitas ou corrigidas satisfatoriamente sim, podemos almejar uma vida de felicidade sim, podemos e temos o direito de assumir nossas escolhas e mandar o resto às favas, sim, se for o caso.

Podemos romper com este círculo de emoções, sensações e desesperança com pequenas atitudes e em alguns casos ajuda de especialistas, amigos e pessoa amada.

E o que fazer? Existe um caminho simples? Sem muita falação, permita-me uma receita de bolo para ajudar as pessoas nesta fase;

        1. Espiritualidade, decida organizar seu interior, tire um tempo diário para isso (começe com 20 minutos, sugiro) é de lá que sairão as perguntas, é de lá que virão as respostas, medite, ore, reze, busque, sem religiosidade ou cerimonialismo, não estou falando de religião formal, apenas uma relação simples de troca de conversa com o criador, sem decoreba, sem pede e ganha, sem formalidades, apenas você e o criador. Simples assim; faça isso até sentir que tem uma força incrível ao seu lado para te ajudar, e que você entende um pouco mais do significado da vida.

2.  2. Faça as perguntas poderosas a si mesmo: O que faz parte de minha vida hoje? Estou feliz com a maneira que cada coisa está funcionando? O que mudar para que estas coisas sejam motivo de felicidade? (Pense sem restrições, sem limites, depois se viabiliza, se ajeita, se torna realizável). Quais as mudanças preciso fazer? Acredite, não estamos falando de grandes mudanças. Coisas simples fazem um grande efeito.

3.      3. Tome nota destas coisas, e, coloque em ordem de prioridade, mas sem neura. Coloque o que vai fazer, quando começar e quando terminar; Se precisar, refaça.

4.      4. Mantenha a vida sob controle, O MELHOR QUE PUDER, não permita que as coisas percam o rumo novamente, seja mais atento, cuide de cada área de sua vida, não deixe pra depois;

   4.    5. À medida que os resultados aparecerem em suas ações, a vida voltará a fluir, o sorriso sairá fácil, as canções irão parecer mais reais (as boas canções), o mundo vai ganhar novo brilho e a vida vai de fato parecer valiosa; "A tristeza pode durar por uma noite, mas a alegria vem ao amanhecer." Gosto desse Salmo 30; Um amanhecer certamente está programado para sua vida, ajude-o a chegar. 

Então é isso, perceba o barco afundando, e, antes de afundar junto, comece a tapar os buracos de forma consistente, entenda uma coisa, a prática do “não está bem, jogue fora” não funciona muito, viver descartando é uma maneira de declarar nossa incompetência para consertar e corrigir, muitas coisas que não funcionam bem podem ser ajustadas e trazer muitas alegrias, o desajuste muitas vezes vem de nossa confusão emocional além de falta de organização ou critérios e nos levam a decisões precipitadas.

Assuma o controle, sem soberba ou onipotência, mas com humildade e gratidão, reconheça seus limites, seja um líder amoroso e cuidadoso consigo mesmo e não abra mão das boas ajudas,

Bora lá!

Múcio Morais

LEVE ESTA PALESTRA PARA SUA EMPRESA, ACREDITE, FARÁ MUITA DIFERENÇA!

(1) Medo fóbico, confirmar internamente que o que mais tememos pode acontecer e isso pode chegar a nos paralisar. Também pode nos fazer pensar que temos muito azar. ou falta de merecimento de coisas boas. É por isso que temos medo de agir e dar um passo adiante, porque para sair da situação em que a insegurança controla a nossa vida, precisamos nos abrir para o novo, ousar, as vezes contrariar opiniões, assumir...

(2) Desespero estado de consciência que julga uma situação sem saída; escolhendo o descarte ao esforço para corrigir ou melhorar, desesperança, estado de profundo desânimo de uma pessoa que se sente incapaz de qualquer ação; desalento; falta de perspectiva.  

RELAÇÕES SAUDÁVEIS (I) “O NÓS” - Múcio Morais

Não há como negar a importância fundamental de nossas relações no campo do sentimento, do amor, da intimidade, aquilo que costumamos chamar de “relações amorosas ou românticas” Estas relações de amor são a base da melhor saúde emocional, amar e sentir-se amado é um pilar que nos sustenta, reforça nossa autoestima, nos traz a sensação de importância, proteção, ser parte, ser admirado, numa relação saudável nos tornamos mais fortes.

Antes de tratar o tema, quero dizer que não existe relacionamento saudável sem que haja frustrações, crises e turbulências elas acontecem à medida que se aprofundam o conhecimento, o convívio, as “novidades” e até mesmo o que já era sabido ganha um novo contorno e naturalmente as frustrações acontecem, aí entra em cena o amor, quando este existe e está cada vez mais sólido, supera-se, resolve-se, o amor facilita o entendimento sempre e sai fortalecido.

GOSTO DA FRASE: 

Você pode ter todos os defeitos do mundo, mais ainda                                é melhor do que o resto do mundo.

Tati Bernardi 

UMA EXPERIENCIA REAL

Um casal de amigos estão juntos há alguns meses, após 2 anos de namoro resolveram viver em comum, em algumas semanas estavam em sua primeira crise, frustrados, enfim, resolveram escrever um para o outro aquilo que os estava frustrando, fizeram uma listinha e trocaram, após a leitura perceberam que eram coisas que tomaram novos contornos, apenas expectativas não realizadas ainda, conversaram, se perdoaram e o amor fez o restante, em poucas semanas as listas estavam resolvidas, não totalmente executadas, mas com uma nova visão do outro e a decisão de amar o novo outro. Estão juntos e felizes. 

FALANDO HOJE SOBRE O NÓS, SEU SIGNIFICADO E IMPORTÂNCIA!

Uma relação saudável que não tiver o NOSSO E O NÓS, tem que ser repensada, um relacionamento saudável se dá pelo equilíbrio de três mundos, o meu, o seu e o nosso, o nosso é intersecção desses dois mundos, é muito importante que a minha individualidade seja preservada e o da minha parceira ou parceiro também, mesmo que estas cobrem alguns ajustes pelo outro, isso é natural.

Mas que nossos interesses em comum também existam, uma vez que eu só vivo no meu mundo, que só olho para meu umbigo e somente meu universo é importante, eu desconsidero o outro, passo por cima de nossos interesses comuns, ignoro nossos acordos ou evito fazê-los, não enxergo, não percebo o que esteja acontecendo com a pessoa que está comigo, eu estou mergulhado numa conduta completamente individualista, egoísta, fazendo com que adoeça o NÓS. (Adaptado texto da Psicóloga Pâmela Magalhães)

A questão aqui é a tendência que uma das partes tem pelo “EU” virando o centro das questão e polarizando com seus interesses, desejos, necessidades e até mesmo sonhos. Nesse momento o "Nós" não tem acesso a muitas coisas. Quando uma das partes passa a ser a prioridade, isso causa um desequilíbrio e exige muito mais do outro que passa a funcionar na frequência do “VOCÊ” ao longo do tempo ambos estarão perdidos, um por perceber a distância que se colocou do doutro, e o outro por não se sentir parte do relacionamento, FALTA O “NÓS”. O nós está adoecido e precisa ser cuidado. Obviamente não estou falando em periodos curtos em que um tem circunstancialmente a prioridade e a necessidade da atenção quase absoluta do outro, falo de uma relação marcada por esta conduta. 

Sabe amor, o melhor que temos não sou eu e nem você, é o nós!                Eu simplesmente adoro o nosso nós.

Hellen Kesper

O QUE FAZER?

PARAR E RESOLVER, RECOMBINAR, RECONSTRUIR, REVER, RESTAURAR,

Esta situação é muito comum entre pessoas que se amam, especialmente se ainda não estão com uma vida em comum definida, vivendo muitas vezes um turbilhão de pensamentos e possibilidades, mas precisa ser resolvido, o “NÓS”. É o nós que estamos trabalhando para resolver, e, momentaneamente está deslocado do seu lugar de importância, é o NÓS que vai trazer aquelas coisas que todos queremos na vida e que o dinheiro e todas as realizações do mundo não compram, amor, intimidade, romantismo, segurança emocional, conforto, presença, paz interior, proteção, amizade, parceria, aconchego, alegria consistente, de verdade tudo aquilo que não podemos conquistar de outra forma, é exclusividade do amor. Então, parem o carro e resolvam. Simples assim.

MEUS INTERESSES

SEUS INTERESSES

NOSSOS INTERESSES

— E se não der certo?
— A gente vai tentando até acertar.

Ao final vocês perceberão que não existem meus e seus interesse, o nosso acaba dominando tudo, quem ama transforma o interesse do outro em seu; Mas cuidado ai também para não gerar desequilíbrio. Vale tudo desde que seja mútuo. 

Verifiquem se existem conflitos e trate-os, se existem diferenças, resolvam-nas, se existem convergências, sigam-nas, se existe esperança, embarque, se existe medo, vençam-no, se existem dúvidas, esclareçam, se algo não foi dito, diga, faça uma faxina na relação, deixa-a muito mais clara e segura, é aí que o amor entra, confiando, cedendo, revendo posições, estabelecendo novos sentimentos sobre fatos e ações, e tendo como meta o “NÓS” que quando resolvido trará um bem enorme para o “EU” e o “VOCÊ”.

Eu não me importo de ceder, se isso for bom pra você;

Mas sei e confio que jamais vai me exigir não “ser eu”;

Eu confio que se importa, que me cuida a cada momento,

Eu sei que sua prioridade é não me deixar cair em tormento,

Sozinho as chances são mínimas de ser e viver amado,

Mas não de juntar um tesouro com o qual morreria abraçado;

O “nós” me faz muito mais eu;

O “eu” me faz muito mais você;

O “você” me dá muito mais norte;

Por isso o “Nós” me faz muito mais forte!

Desejo paz para todos “NÓS”.

Múcio Morais

PALESTRAS E WORKSHOPS PARA CASAIS - FAMÍLIAS - EDUCAÇÃO DE FILHOS - CRISES FAMILIARES - CHAME MÚCIO MORAIS 

QUAL O PERFIL IDEAL DO ESTUDANTE DE MEDICINA? * Múcio Morais

Por muito tempo venho trabalhando na questão da “humanização na saúde” fiz diversos seminários abordando as diretrizes do Política Nacional de Humanização (PNH) que existe desde 2003 para efetivar os princípios do SUS no cotidiano das práticas de atenção e gestão, qualificando a saúde pública no Brasil e incentivando trocas solidárias entre gestores, trabalhadores e usuários.

Em muitos estados fui convidado a estar nos cursos de medicina e nas unidades de atendimento onde se realizam as residências, falei para milhares de professores e alunos, e pude constatar a dificuldade da nova geração de estudantes e médicos em assimilar os princípios fundamentais do programa de humanização.

Parece estranho, mas uma parte significativa destas pessoas simplesmente não conseguem fazer a ligação entre o técnico e o humano, entre o servir, doar, entregar-se, ser empático e o simples ato de atender. Temos uma geração fria, tanto de novos médicos quanto de estudantes, e lamentavelmente tenho que admitir, nossa medicina está decadente e em queda livre com estas novas “caras.”

Preciso destacar o trabalho de muitas faculdades e unidades de atendimento em desenvolver programas de humanização e treinamentos sistemáticos para estudantes e profissionais, posso mencionar centenas de cidades e organizações onde as coisas funcionam muito bem; mas…

A profissão médica não pode se dar ao luxo de ter pessoas cuja busca pelo status, a ambição da fama, a vaidade, a segurança financeira, a tradição familiar, o fascínio causado por um parente ou amigo médico, as expectativas da família, sejam os pilares desta decisão. 

A primeira pergunta de um candidato ao curso de medicina deveria ser: PORQUE EU QUERO ME TORNAR UM MÉDICO? E, mesmo considerando as notas necessárias para o curso, esta resposta define muito mais que uma aparente capacidade acadêmica.

As questões essenciais apontam para um tipo de personalidade e caráter exclusivos, distintos e que se tornam cada vez mais raros em nossa sociedade; permita-me abrir uma pequeno questionário em que o candidato a estudante de medicina deveria refletir:

1.  Quanto vale um ser humano para você?

2.   Você respeita as pessoas independentemente da cor, classe social, nivel cultural etc?

3.   Você se importa com o sofrimento dos outros? (qualquer tipo de sofrimento);

4. Como você se comporta diante do sofrimento alheio, inlcusive na família? Se aproxima e ajuda ou não sente este impulso?

5. As pessoas mais próximas podem contar com você nos momentos difíceis ou você cobra seus “direitos” mesmo nas dificuldades? Ou prefere ficar a parte?

6. Você permite que as pessoas se aproximem? Ou você ignora quem se aproxima de você?

7.  Você fica animado para aprender com os outros?

8.   Você consegue se relacionar com pessoas muito diferentes de você ou simplesmente as evita?

9.  Você se envolve em atividades de apoio ou ajuda a pessoas carentes em diversas formas ou isso não passa por sua mente?

10. Você iria para um país muito pobre e sofrido e se dedicaria a cuidar dos seus habitantes?

11.   Você da atenção ao que as pessoas falam? E considera? Ou se irrita?

12.   Você poderia ser chamado de mauricinho? Se preocupa demais com sua aparência? É vaiodoso(a)

13.   Você se isola e passa muito tempo sem se relacionar com as pessoas?

14.   Você tem a atitude de quem acha que sabe tudo?

15.   Você discute e faz questão de manter sua opinião?

16.   Você é bom filho? Bom irmão(ã), bom neto(a), bom sobrinho(a), sua família e parentes se sentem amados por você?

17.   Você se daria bem em uma profissão onde trabalharia sozinho em um quarto com seu computador?

18.   Você trabalharia bem em equipe? Aceita liderança seja ela qual for?  Mesmo por alguém menos preparado que você?

19.   Você se ofende com facilidade?

20.   Você é o tipo de pessoa que faz falta quando não está presente?

Estes são alguns questionamentos que imagino serem importantes a um futuro estudante de medicina, na verdade, fiz estes questionamentos para médicos recentemente, foi um choque, alguns se emocionaram, um pequeno grupo ficou irritado com minha ousadia e se expressaram na segunda etapa, três ou quatro se levantaram e saíram, e, uma parte significativa, creio que quase a totalidade permaneceu no auditório para a segunda etapa da palestra, não tenho idade para brincar de médico e as pessoas estão morrendo muito mais por falta de amor do que propriamente de doenças tratáveis. 

Medicina sem empatia não é medicina é outra coisa. O novo e o velho na medicina precisam encontrar no processo de acolhimento, humanização, relações humanas e outros nomes que se queira dar, aliados para ampliar a eficácia de qualquer movimento terapêutico, o sentir-se encorajado, motivado, feliz, cuidado, amparado amplia em muito as nossas possibilidades médicas.

Não quero romantizar, sei muito bem da importância das pesquisas médicas, dos novos processos de diagnósticos, novos medicamentos, novos tratamentos, técnicas cirúrgicas que minimizam os riscos e são mais precisas, mas te convido a uma pequena parada no campo da humanização, e aos novos estudantes, não deixem para depois o investimento em crescimento pessoal, busque ferramentas que te façam um ser humano melhor, invista na sua espiritualidade (não estou falando necessariamente de religião); pense, filosofe, olhe mais para dentro de si mesmo, seccione biografias de humanos notáveis, enfim, aqui fica definida toda a sua carreira, acredite:

“Receber um abraço carinhoso no momento da alta médica ao Sr. Joaquim e envia-lo para sua casa simples na roça, curado ou sob controle, para viver mais alguns anos ao lado de dona Maria, seus filhos e netos, pode ser a maior recompensa que você terá como médico”.

Então, pense nisso: Você quer mesmo estudar medicina?

Múcio Morais

PALESTRAS E WORKSHOPS VOLTADOS PARA HUMANIZAÇÃO DA MEDICINA - VINCULADO AO PROGRAMA HUMANIZA-SUS E PNH - COLUNISTA DO PORTAL HUMANIZA SUS - TREINAMENTOS DE EQUIPES NO PNH - LOGISTICA E SUSTENTABILIDADE NA SAÚDE - 👀

Chame MÚCIO MORAIS (031) 99389-7951 * 

NOVAS RESPOSTAS PARA A EDUCAÇÃO - PALESTRA PARA PROFESSORES

Educação, está na hora de "pôr os pingos nos is", - Múcio Morais

O Ano letivo começando, um tempo movimentado, encontros pedagógicos, seminários, colóquios, redirecionamentos, avaliação dos últimos resultados, novos objetivos e metas. Tudo caminhando para um ano de sucesso, exceto por alguns pequenos detalhes deixamos de fora neste momento, alguns dos principais atores da roda da educação, são exatamente aqueles que tem pelo menos a metade da responsabilidade e participação no sucesso, estou falando de PAIS E ALUNOS!

Embora tenhamos um ótimo planejamento, faze-lo sem a presença dos Pais e alunos é o mesmo que ensaiar a metade do elenco de uma peça e querer que na apresentação tudo saia perfeitamente conforme o roteiro, isso não vai acontecer. Mas é assim que fazemos a cada ano letivo.

Consequentemente, os velhos problemas irão aparecer, as questões mal resolvidas estarão de novo atormentando professores e gestores, medidas velhas e novas na disciplina e resolução de problemas estarão pairando sobre as cabeças pensantes da escola, e, sabe o motivo?

É que não temos protocolos tratados logo no início do ano, não colocamos os “pingos nos is” definindo com clareza o papel de cada ator na educação e nos limitamos ao corpo técnico da escola, mas convenhamos, os maiores problemas não estão no corpo técnico, mas nos “clientes em geral” são eles que não se preparam adequadamente, não têm uma visão completa do seu papel, chegam com retalhos de conhecimento, culturas distorcidas de outras escolas, comportamentos estabelecidos e aceitos no passado, abdicam das responsabilidades na aprendizagem, desconhecem os inúmeros benefícios de suas ações na educação formal dos filhos, "Geralmente os Pais nos enviam passarinhos sem asas e querem que os ensinemos a voar." (Múcio Morais).

Pais precisam escutar e discutir seu papel, suas responsabilidades pedagógicas, educacionais, comportamentais, e, entender que o maior agente de educação é a família, quando esta funciona geralmente temos um  ótimo aluno, motivado por valores e crenças saudáveis, disciplinado, com foco, estável e com um estado de espírito adequado para aprender.

Sem esta interferência da família, temos um aluno exatamente ao contrário do ideal, desmotivado por falta de valores e crenças ou por distorções nessa área como resultado da indiferença familiar, indisciplinado e sem noção de dever, sem foco e instável emocionalmente, uma escola com um percentual médio de alunos nessa condição, forma um ambiente muito complexo para se ensinar.

E os alunos? Precisam de um protocolo?

Obviamente que sim, também precisamos tratar com os alunos, dar a eles um norte, muitos alunos passam anos perdidos na escola com uma vida estudantil medíocre ou mesmo aparentemente bem sucedida, porém com as razões erradas. 

Eles precisam saber o que se espera deles, ter uma identidade escolar, entender a diferença entre aluno e estudante e os momentos que terão que desempenhar cada papel, muitos não sabem como aprender, desconhecem as técnicas mínimas de aprendizagem e fixação de conteúdos, passam um verdadeiro sufoco. 

Nossos alunos também precisam saber sobre comportamento, o valor do outro, autoridade, generosidade, nobreza, enfim, alunos sem um norte educacional formam um ambiente de múltiplos comportamentos e costumam interferir negativamente no clima organizacional da escola.

Mas, voltando ao tema, é preciso lidar com estes problemas recorrentes na educação a cada início de ano letivo e ao longo deste manter um processo que lembre Pais e Alunos de suas atribuições, eu sugiro um manual a ser entregue na matrícula com um capítulo destinado a cada ator deste processo. 

E ainda, todos deveriam assinar um compromisso, claro que de maneira informal, mas sim, deveríamos lidar a cada início de ano com estas questões e deixar bem claro o que será cobrado e esperado. Obviamente ao longo do ano precisamos ter momentos para relembrar a todas as partes e ter a ousadia de ressignificar as competências socioemocionais. 

Que este artigo levante a questão e estabeleça uma nova cultura no processo de educação de seu município ou escola. Pode ter uma certeza, tudo que é combinado não é caro, e, quando não combinamos, em especial na educação, todos pagam um alto preço.

Estou aguardando seu convite para contribuir em seu projeto de educação!

Múcio Morais

PALESTRAS E WORKSHOPS PARA EDUCAÇÃO;

Conheça o "Programa Ressignificando as Competências Socioemocionais"; Aplicável em escolas (individualmente) e municípios (Como um Projeto de Educação); 

O PODER DESTRUTIVO DAS FALSAS EXPECTATIVAS NAS EMPRESAS; (PALESTRA) MÚCIO MORAIS

                                           

Criar expectativas nas pessoas, especialmente nas empresas, tem sido uma metodologia cansada pelo uso, quem nunca trabalhou em empresas que "prometiam" crescimento, promoção, enriquecimento, desenvolvimento profissional, enfim, e nada disso acontecia? 

Hoje temos algo parecido quando estipulamos metas sem a metodologia adequada, exatamente, no geral este tipo de metas são causadoras de angústias, são irreais e meras expectativas, porém, a equipe não tem controle sobre o mercado e suas variantes, parece que somos autossuficientes para realizarmos aquilo que queremos, e não somos.  

Qualquer movimento empresarial que provoque expectativas precisa ser calculado com cuidado, não é algo intuitivo, a poucos dias vi uma gerência estipular metas com base na intuição de um diretor, imagine isso, toda uma força de trabalho dirigida por uma "intuição", decepção na certa. 

Expectativas dentro das organizações tem necessariamente que trazer uma boa dose de realidade, solidez e até mesmo sinais presentes de que serão atendidas. Não se trata processos empresariais como se fosse uma festa de casamento. 

Enfim, cuidado com esta armadilha; Sucesso a todos!

Múcio Morais

PALESTRANTE MOTIVACIONAL